我们没有理由为失恋悲伤

「爱情只有当它是自由自在时,才会叶茂花繁。认为爱情是某种义务的思想只能置爱情于死地。只消一句话:你应当爱某个人,就足以使你对这个人恨之入骨。」

—— 罗素

01

在这个社会,有人教我们说话,教我们读书,教我们工作,教我们如何做出漂亮的翻糖蛋糕,但是,从来没有人教过我们如何谈恋爱。

对于如何去爱人这件事,我们都像一个莽撞的少年,一头热地沉迷其中,被异性的荷尔蒙吸引,被多巴胺刺激着做一个盲目的狂热者。

除了少数运气很好的人,我们都在一次次失败的恋爱中参悟爱情,在满身伤痕中重新认识自己,习得爱人的能力。

当一段感情关系破裂的时候,被分手的那方很容易陷入痛苦,她像一个忽然被抛弃在沙漠的旅人,她的心一下子空了,她开始怀疑爱情,怀疑自己,怀疑这个世界存在的价值。

亚利桑那大学的临床心理学教授斯巴拉的实验指出,经历失恋的成年人会出现生理性焦虑,失眠,食欲不振等生理失调的症状。

作为社会性动物,人类一直努力建立各种社交关系,确认自己的地位,确认自己的存在价值,获得认同感与安全感。而爱情关系,是各种关系中最为亲密的,当这种共生相依的亲密关系破裂的时候,人会产生一种类似生理失调的症状。

心理学家曾经研究过,爱情对人类大脑的影响。

实验证明,爱情对于人脑起作用的区域-腹侧背盖区,跟吸食海洛因的区域是一样的。其中活跃的细胞称为ApEn细胞,实际上它可以制造多巴胺。

不幸的是,实验也告诉我们,当你失去爱情的时候,你会更加爱一个人,更专注和执着于他的一切。

于是,我们对爱情的狂热便有了解释,我们对失恋的执着也有了原因。

爱情是一种瘾,它会让你专注,让你疯狂,让你快乐,让你渴望,让你得到大脑神经快感的奖赏,也让你在失去的时候,有种各种痛不欲生的戒断反应。

02

从大爱的角度,我们没有理由为失恋悲伤。

爱一个人,不一定要占有才能称之为爱,远远地看着他幸福也是一种爱。假如,我们爱人的幸福感建立在拥有对方的前提下,那么这份爱带着自私的基因。

一如罗素所说的,当你因爱情而觉得对方拥有了某种义务的时候,爱情很容易死于非命。

失恋的人很多时候都搞不清,他们如此悲伤,如此愤愤不平,如此痛心疾首,究竟是因为太爱对方,还是无法接受自己失去的一切,无法平复那颗不甘的心。

爱情有多甜蜜,失恋就有多锥心。

经历过失恋的人,有的人跨过去了,有些人留下了感情创伤后遗症,沉溺在悲伤中无法自救,伤害别人伤害自己,从此不敢走进爱情的雷池半步。

因失恋而自杀的新闻事件屡见不鲜,基本节奏是三天一小闹,五天一大闹。生而为人,我们无可避免地经历悲欢离合人生百味。每一种感情创伤都应该被重视,所有的负面情绪都需要有一个出口。

当我们尝试收编与整理生命中的负面情绪,我们将在这个过程中治癒自己,将会获得一种更加立体和完整的人格,同时整个生命也会变得更有深度。

03

佛说,痛苦源于我执。

而失恋的痛苦,大概是源于人对于自己以往的付出,对于爱情的幻想无法自持的执着和期待。

面对失恋,有人3个月只需就可以重获新生,而有的人将一生深陷在失恋的泥沼中不能自拔。

根据美国心理学家伊莉莎白·库伯勒·罗斯的「悲剧五阶段」理论,被剥夺了依赖感(失恋、死亡)的人,在直面现实之前,会经历愤怒,否定现实,妥协,漫长的忧郁期,达到接受等五个阶段。

没有人可以告诉你【七天走出失恋指南】,但我们可以从悲剧五阶段中做出相应的努力,让自己早日放下执着,放下一段註定没结果的感情,一个不值得爱的人。

一、自我对话;可以选择日记的方式写下自己的感受,用文字表达自己的真实情感,把你满腔的愤怒,失望,担心,脆弱统统写下来。通过文字,你会更了解自己的想法,体察自己的痛苦和失望,看到创伤的源泉,学会接受现实,不再沉溺于过去。

二、情绪宣洩;你悲伤的时候,可以放声大哭。哭不是懦弱,是 一种宣洩情绪的良方。当你在哭泣的时候,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭之后你会感觉心情好了许多。

三、向他人倾诉;你可以将你的「失恋故事」跟关系亲密的朋友或者心理医生倾诉,当你倾诉的时候,你可以抒发积郁与心底的情绪,也可以从分析的角度去思考失恋的问题,借助朋友重新看到感情破裂必然和症结所在。

四、建立新的联系;当我们恋爱的时候,我们习惯在一段关系中获得自己的价值确认和认同感;失恋之后,我们可以在其他的社会关系上获得支持,比如与朋友的联系,工作上的联系,与家人的联系等。

五、寻找精神支柱;失恋让人心碎,在于你把爱情当成了全世界。真正健康的精神世界,不应该以爱情对象为中心,你的世界可以很大,有梦想,有朋友,有亲人,有为之奋斗一生的事业。精神支柱,让你在失去爱情之时,你的世界不至于坍塌。

六、感恩曾经的爱情;爱情的世界中是没有对错的,没有人有义务爱你一生,所谓的山盟海誓只是当时一刻的情话,当你感恩一个陌生人曾经爱过你如生命,你亦可以接受有一天,他离开你。不把爱看做理所当然,常怀感恩之心,你便可以接受无常。

七、重建信心;一段感情的成功,要天时地利与人和,而一段感情的失败,只需要一个人忽然想离场。

爱情里没有好不好,只有合不合适,而你依然是很优秀的你,往后你将在这场未如理想的感情中变成更懂得爱的人。请保持爱人的勇气,不失被人爱的信心。

04

爱你的人,不会让你悲伤。让你悲伤的人,不值得你的爱。

爱过方知情重,无论是占有欲,还是不甘心,还是用情太深。或许,你无法忘记一个曾经爱过的人,但你学会要放过自己。

你曾经竭尽全力爱过,已然足够。

当我们勇敢地直面自己的情感,那颗曾经破碎的心,终有一天会得到安抚。

※阿V,初心客厅专栏作者, 自由撰稿人。热爱旅行,以文为生,阅读爱好者。

图片来源于网络,版权归原作者所有。

内容版权归初心客厅心理疏导平台所有。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注